비교스트레스해소1 [대학생활 대표 실수 30선] 친구들과 비교하며 자존감 하락 _ 이 실수만 안 해도 대학생활 절반은 성공! ❗ 실수 상황: SNS 속 친구들 보며 자꾸 마음이 작아진다“친구는 벌써 인턴 붙었대.”“저 사람은 여행도 다니고, 매일 즐거워 보여…”그런데 나는? 집-학교-알바만 반복, 아무것도 이룬 게 없는 것 같아요.이런 생각이 머릿속을 맴돌기 시작하면,자존감은 점점 낮아지고, 자기 불신과 우울감이 커지기 시작합니다.⚠️ 문제점: 남과 비교하는 습관 → 자기 부정의 악순환📉 나타나는 증상들:스스로를 작고 하찮게 여김무엇을 해도 의욕이 생기지 않음SNS에서 타인의 성취를 보고 스트레스자꾸만 “나는 왜 안 될까…”라는 비교의 늪에 빠짐이런 상태가 지속되면 우울감, 무기력, 불면증까지 이어질 수 있습니다.✅ 해결 팁: 비교를 끊고, ‘나’를 다시 바라보는 연습1. 📵 SNS 거리두기 실천SNS 앱 1~2주간 로그아.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
